K U R S S I T
Maija Gracen TunnejoogaŸ-nimen alla kulkevat verkkokurssit ovat vastaus jos haluat pÀÀstÀ jÀlleen yhteyteen omaan kehoosi ja tutustua joogan pehmeÀÀn ja tasapainoiseen maailmaan, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Saat edetÀ ja kehittyÀ omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla.  Opit myös, miten suolisto ja ruuansulatus hyötyvÀt joogasta, miten voit rauhoittaa hermostoasi ja tasapainottaa kehon mahdollisia puolieroja.
TunnejoogaŸ-verkkokurssien aiheet lisÀÀntyvÀt jatkuvasti; monipuolista tÀsmÀhoitoa joogalla juuri sinun kehosi haasteisiin!
Nyt voit ostaa Tunnejooga -kurssin myös lahjaksi! Tutustu lisÀÀ tÀÀltÀ.
7 pĂ€ivĂ€n aamujoogat NYT kesĂ€alessa 19,90⏠(norm. 24,90âŹ)
TĂ€mĂ€ â7 pĂ€ivĂ€n aamujoogatâ-minikurssi tuo aamurutiiniisi uutta intoa ja iloa. LiikkeistĂ€ löytyy jotain jokaiselle, sillĂ€ jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. Harjoitukset ovat 10-20min pituisia.
7 pĂ€ivĂ€n aamujoogat SARJA 2 NYT 19,90⏠(norm. 24,90âŹ)
Upouusi sarja nyt â7 pĂ€ivĂ€n aamujoogat sarja 2â-minikurssi on saatavilla! Se tuo aamurutiiniisi uutta intoa ja iloa. LiikkeistĂ€ löytyy jotain jokaiselle, sillĂ€ jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. Harjoitukset ovat 15-22min pituisia.
Tunnejoogan STARTTIHAASTE
Nappaa tÀstÀ itsellesi 7kpl super suosittuja lyhyitÀ 10min joogaharjoituksia! NÀmÀ sopivat vaikka taukojumpaksi työpaikalle, aamujoogaksi tai palauttavaksi harjoitukseksi kovemman liikuntasuorituksen jÀlkeen! Kaikki harjoitukset tehdÀÀn seisten.
Aineenvaihduntajooga - TÀrkeÀt tukilihakset
5 viikon aineenvaihduntaa stimuloiva verkkokurssi. Harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, keskivartaloa vahvistavia, liikkuvuutta lisÀÀviÀ ja hermostoa rauhoittavia!
TunnejoogaŸ Terve SelkÀ
Jos etsit monipuolisia, lempeitĂ€ mutta tehokkaita, ammattitaidolla ohjattuja joogaharjoituksia selĂ€n hyvinvoinnin tukemisesksi ja parantamiseksi, tĂ€mĂ€ on oikea kurssi sinulle!Â
TÀmÀ 28 harjoituksen kurssi ei jÀtÀ kylmÀksi ja on upea vaihtoehto tuki-ja liikuntaelintensairauksien ehkÀisyyn. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta!
Aineenvaihduntajooga
6 viikon aineenvaihduntaa stimuloiva verkkokurssi. Harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, liikkuvuutta lisÀÀviÀ ja hermostoa rauhoittavia!
Matka kehoon ja tunteisiin YIN-joogakurssi
Kehomme on kokonaisvaltainen jÀrjestelmÀ ja tÀstÀ jÀrjestelmÀstÀ on mahdotonta sulkea pois esimerkiksi tunteiden ja ajatusten vaikutus fyysiseen kehoon ja sen toimintaan.
Kurssilla tutustumme kehomme pÀÀ-meridiaaneihin ja lĂ€hdemme kohtaamaan myös tunnepuolen-asioita jokaisen harjoituksen yhteydessĂ€.Â
KelpaamoJoogaÂź
Oletko toivonut salaa, ettÀ joskus jooga olisi myös sinun kehollesi mahdollinen liikuntamuoto?
Toiveesi on kuultu! Jooga kuuluu kaikille kehoille! KelpaamoJooga on hiottu sopimaan kehon haastavat mittasuhteet huomioiden, ihan kaikille. Joogat ovat eri mittaisia ja voit aloittaa ihan rauhassa. Vaikeisiin liikkeisiin ja asentoihin saat eri variaatioita tai apuvÀlineet.
KelpaamoJoogaŸ osa 2
Jooga on kaikille kehoille! KelpaamoJooga konsepti sai jatkoa. NÀmÀ harjoitukset ovat kehoa elvyttÀviÀ, keskivartalon syviÀ lihaksia vahvistavia ja kehin aineenvaihduntaa herÀttÀviÀ.
7 pÀivÀn iltajoogat -minikurssi
TĂ€mĂ€ â7 pĂ€ivĂ€n iltajoogatâ-minikurssi tuo arkeesi sitĂ€ pitkÀÀn kaivattua iltarutiinia, joka valmista kehosi ja mielesi lepoon. Rauhoittavat harjoitukset antavat hermostolle ja mielelle tilaa palautua ja elpyĂ€.
Harjoitukset ovat pituudeltaan 13 - 28 minuuttia.
Tuolijooga minikurssi
Aloita liikkuminen lempeÀsti. Ota tÀmÀn mini-kurssin kolme harjoitusta mukaan arkeesi, pienikin askel liikkumattomuudesta pois on iso sijoitus hyvinvointiisi!
YKSITTÄISET VERKKOTUNNIT JA MEDITAATIOT
Tästä alta pääset tutustumaan yksittäisiin tunteihin sekä meditaatioihin. Huomioi, että osa näistä löytyy myös kurssien sisältä mutta tämä on mainittu kyseisen tunnin kohdalla.
Tutustu yksittÀisiin tunteihin ja meditaatioihin
Minusta
Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua, syödä, levätä ja viettää arkea. Tunnejooga®-kurssit syntyivät tarpeesta tuoda jooga mahdollisimman monelle ihmiselle mahdolliseksi liikuntamuodoksi. Liikunta kuuluu kaikille, niin myös jooga voi kuulua kaikille!
Asiakkaani ovat kertoneet mm joogan ja elämäntapamuutosten suotuisista vaikutuksista kehossaan;, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.
Tämän tyyppiselle liikkumiselle, omaan kehoon tutustumiselle ja itsensä uudelleen löytämiselle on selvä kysyntä. Elämä todella voi olla juuri sellaista, jota olet toivonut. Otetaan ensimmäiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia yhdessä! Olen tukenasi.
Lämmöllä,
Maija
”Olen nyt tehnyt koko 6 viikon ohjelman (en ihan jokaista harjoitusta) ja voin vakuuttaa, että tämä on ammattitaidolla koostettu ja ohjattu satsi. Helppoja, vähän vaikeampia, vaihtoehtoisia, istuen, maaten, seisten, tyynyjä tai bolstereita yms tarpeen mukaan apuna käyttäen. Olen testaillut monia joogamuotoja (ja vastaavia liikuntamuotoja) ja ohjaajia. Nyt täytyy antaa Maija Gracelle täydet pisteet. Ihanan lämmin ote asiaan, rauha tehdä liikkeet, edetä liikkeestä toiseen. Ja sitten vielä se, että nämä säilyvät itselläni vielä jatkossakin, ettei tarvitse täältä maalta lähteä kaupunkeihin. Vaan vaikka pihalla tekisi.” - Aineenvaihdunta jooga- kurssilainen Kirsi
"Tein äsken ensimmäisen harjoituksen (Keho on ystäväni), ja taitaa olla parhaiten koskaan käyttämäni ePassi-raha tässä. Tunnin ajan virtasi toinen toistaan tarkempia havaintoja kehon jumipaikoista ja samalla tuli jo nippu avaimia niiden avaamiseen. Ihana startti! đ„°" - KelpaamoJooga osa 1 kurssilainen
"huh huh mikä harjoitus đł olo oli ärtynyt, rauhaton, jopa kiukkuinen alussa. jossain vaiheessa harjoitusta olo muuttui iloiseksi, rauhalliseksi ja tyytyväiseksi. noin tunnin kohdalla alkoi tuntua oksettavaa olo, ahdistavaa oloa henkisesti, jouduin keskeyttää harjoituksen ja itkin. kun kykenin jatkamaan olo pikku hiljaa rauhottui ja nyt on tyyni olo. Kiitos ♥ïž" - Matka kehoon ja tunteisiin YIN jooga kurssilainen
