Monipuolista täsmähoitoa joogalla juuri sinun kehosi haasteisiin, olit sitten aloittelija tai kokeneempi harrastaja! Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on nykypäivänä selvä kysyntä.

Tervetuloa joukkoomme!

Tutustu kursseihin
Tuntuuko, että olet hukannut yhteyden oman kehosi tarpeisiin?  Ajatteletko, että ainoastaan kovatehoinen ja kuormittava liikunta voi tehostaa aineenvaihduntaasi ja auttaa pudottamaan painoa? Kaipaatko kehoa paremmin palauttavaa liikuntaa omien liikuntatottumusten rinnalle? Oletko kyllästynyt rääkkäämään itseäsi pikaisten tulosten toivossa? Kaipaatko aloittelijana enemmän kehoa hellivää ja kokonaisvaltaisempaa liikkumista? Oletko unohtanut itsesi arjen kiireeseen ja stressiin, johon hermostosi on reagoinut voimakkaasti?

Jos ajattelet, että jooga on liian vaikeaa ja kuuluu lajina vain notkeille ihmisille jotka kykenevät vääntäytymään mitä ihmeellisimpiin asentoihin, ja että jooga on jonkinlainen outo uskonto niin unohda nämä mielikuvat! 

Tutustu kursseihin

Maija Gracen Tunnejooga-nimen alla kulkevat verkkokurssit ovat vastaus jos haluat päästä jälleen yhteyteen omaan kehoosi ja tutustua joogan pehmeään ja tasapainoiseen maailmaan rauhallisesti, ilman suorituspaineita. Saat edetä ja kehittyä omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla.  Opit myös, miten suolisto ja ruuansulatus hyötyvät joogasta, miten voit rauhoittaa hermostoasi ja tasapainottaa kehon mahdollisia puolieroja.

Aineenvaihduntajooga

6 viikon aineenvaihduntaa stimuloiva verkkokurssi. Harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, liikkuvuutta lisääviä ja hermostoa rauhoittavia!

 

Tutustu kurssiin

Matka kehoon ja tunteisiin YIN-joogakurssi

Kehomme on kokonaisvaltainen järjestelmä ja tästä järjestelmästä on mahdotonta sulkea pois esimerkiksi tunteiden ja ajatusten vaikutus fyysiseen kehoon ja sen toimintaan.

Kurssilla tutustumme kehomme pää-meridiaaneihin ja lähdemme kohtaamaan myös tunnepuolen-asioita jokaisen harjoituksen yhteydessä. 

Tutustu kurssiin

7 päivän aamujoogat

Tämä minikurssi tuo aamurutiiniisi uutta intoa ja iloa. Liikkeistä löytyy jotain jokaiselle, sillä jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. Harjoitukset ovat 10-20min pituisia

 

Tutustu kurssiin

Tutustu koko kurssivalikoimaan ja yksittäistunteihin

Lue lisää täältä

Maija Grace

Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain päivittämässä tietotaitojan eri koulutuksissa (mm hengitysterapiakoulutuksessa). Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Ohjaan joogaryhmää Sauvossa (hatha/flow/YIN) ja ryhmä kasvavaa jatkuvasti. Pidän myös yksityistunteja eri ryhmille ja TYKY- tapahtumissa luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa. 

Missioni onkin tuoda joogaa kaikille mahdolliseksi liikuntamuodoksi ja Tunnejooga-konseptin alla kulkevat kurssit uusiutuvat ja laajentuvat jatkuvasti. Totuus on se, että suurin osa meistä ei pysty tekemään vaikeita ja jopa yliliikkuvuutta vaativia joogaharjoituksia. 

Lisää minusta

Ihmiset haluavat kokea voivansa paremmin omassa kehossa ja kokea sopivaa liikkuvuutta, vähemmän jäykkyyttä, kipuilua ja jumituksia.

 

Omat joogakurssini astuvat sen joogalaatikon ulkopuolelle, jossa vaaditaan “fitness-joogaa”. Haluan kursseillani auttaa sinua vahvistamaan hermostoa kestämään paremmin arjen vauhtia ja vaarallisia tilanteita. Tuon sinut joogamatolle pysähtymään oman kehosi äärelle. Antamaan se hetki aikaa vain itsellesi.

 

Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua ja voida hyvin. Asiakkaat ovat kertoneet joogan suotuisista vaikutuksista; aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.

Tilaa 3 liikkeen sarja ja liity  sähköpostilistalle!

Sähköpostilistalla saat aina parhaimmat edut ja kuulet uusista kursseista ensimmäisten joukossa! 

 

Voit poistua listalta halutessasi.

Tilaa 3 liikkeen sarja ja liity  sähköposti­listalle!

Sähköpostilistalla saat aina parhaimmat edut ja kuulet uusista kursseista ensimmäisten joukossa! 

Voit poistua listalta halutessasi.

Kirsi

”Kiitos sinulle nautittavasta paketista! Sulla on niin mukavan lempeä, hyväksyvä, pakottamaton ote asiaan! Olen ehtinyt elämäni aikana kohdata monenlaisia ohjaajia ja erilaisia liikunta,- jooga yms modaliteetteja. Näissä sun ohjaamissa harjoitteissa sielu, mieli ja sydän lepää ❤”

Marketta

Maijan jooga on se hetki viikossa, jolloin viimeistään voi ottaa aikaa vain itselle ja Maijan sanoin: heittää pois turhat ajatukset, ottaa tilalle uusia raikkaita. Monipuoliset joogamuodot, mieli lepää ja kroppa virkistyy, vaikka ei aina taipuisi tai venyisi kuin juuri sillä hetkellä itselle tarvittavan verran.

Maria

”Hei! Olen mukana tunnejoogakurssilla ja haluan kiittää Sinua lämpimästi ihanista joogatunneista! Sinusta välittyy uskomaton sisäinen ja ulkoinen kauneus, ja tyylisi kertoa eri liikkeistä ja niiden vaikutuksista on erinomainen. Nautin todella paljon! Kiitos! ”

Mies 42v

”Hengittäen rauhaa testattu yksin eilen illalla.

En tiiä oliko palleajumi mutta todella rauhoittava vaikutus, ja mielestäni avasi mahdollisuuden hengittää syvempään -> rentouttava signaali hermostolle.

Tein tuon joogaosan perään. Paljon kivaa settiä jonka otan kyllä kropanhuoltoon pysyväiskäyttöön.

En tiedä mikä oli mutta iso roska tuli molempiin silmiin kun tuota teki, vahvoja voimakkaita sanoja myös.

Mielestäni toimi, ja ei mitenkään liian raskas oli kunto mikä tahansa.”

Kurssilainen

”On kyllä jo tässä vaiheessa ollut hintansa arvoista. Itse olen ollut aina sellainen riuhtova liikkuja - joogaa olen aiemmin kokeillut, mutta sielläkin silloin ajattelin, että pitää riuhtoa täysillä, että on tehoa.

Tämä kokemus, että lempeydelläkin etenee, on kyllä minulle iso kokemus. Huomaa kyllä, että Maijalla on hyvä koulutuspohja ja oikeasti tietoa ihmisen fysiologiasta. Hyvin otettu huomioon mahdolliset rajoitteet ym. Liikkeet ovat turvallisia tehdä varmasti kenelle tahansa.”

Heli

”Elän tällä hetkellä ruuhkavuosiaikaa ja tunnen olevani kiireinen, ylivirittynyt, stressaantunut ja väsynyt.

Maijan ammattitaidolla vetämä yin jooga auttaa rentoutumaan ja saamaan ajatukset hetkeksi irti arjen oravanpyörästä. Pitkät, ihanat venytykset vetreyttävät jäykkää kehoa ja tekee hyvää olla rauhassa itsensä ja omien ajatustensa kanssa.
Joogan jälkeen mieli on levollinen ja keho rentoutunut. Säännöllisesti tehtynä yin jooga pitää kehon kivuttomampana ja antaa päiviin lisää energiaa.
Lämmin suositus❤️”