Tuntuuko, että olet hukannut yhteyden omaan kehoosi?  Ajatteletko, että ainoastaan kovatehoinen liikunta voi tehostaa aineenvaihduntaasi ja auttaa pudottamaan painoa? Kaipaatko kehoa palauttavaa liikuntaa omien liikuntatottumusten rinnalle? Oletko kyllästynyt rääkkäämään itseäsi pikaisten tulosten toivossa ja kaipaat enemmän kehoa hellivää ja kokonaisvaltaisempaa liikkumista? Oletko unohtanut itsesi arjen kiireeseen ja stressiin, johon hermostosi on reagoinut voimakkaasti?

Jos ajattelet, että jooga on liian vaikeaa ja kuuluu lajina vain notkeille ihmisille jotka kykenevät vääntäytymään mitä ihmeellisimpiin asentoihin, ja että jooga on jonkinlainen outo uskonto niin unohda nämä mielikuvat! 

Maija Gracen Tunnejooga-nimen alla kulkevat verkkokurssit ovat vastaus jos haluat päästä jälleen yhteyteen omaan kehoosi ja tutustua joogan pehmeään ja tasapainoiseen maailmaan, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Saat edetä ja kehittyä omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla.  Opit myös, miten suolisto ja ruuansulatus hyötyvät joogasta, miten voit rauhoittaa hermostoasi ja tasapainottaa kehon mahdollisia puolieroja.

Tunnejooga-verkkokurssien aiheet lisääntyvät jatkuvasti; monipuolista täsmähoitoa joogalla juuri sinun kehosi haasteisiin!

 Tutustu kursseihin

TÄÄLTÄ

Hei, olen Maija Grace

Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.

 

 

Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain siellä päivittämässä tietotaitojani. Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Omia joogatunteja olen ohjannut kaksi vuotta (hatha/flow/YIN) ja ryhmät kasvavat jatkuvasti. Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua. Asiakkaat ovat kertoneet joogan suotuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.

Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.

Koulutukseni:

Aikuisliikunnan ohjaaja

FISAF- personal trainer 

Lähihoitaja

Ihana Elämä Terveysanalyysi-yrittäjä

Kosmetologi

IFA Diplomi-aromaterapeutti

"Maijan jooga on se hetki viikossa, jolloin viimeistään voi ottaa aikaa vain itselle ja Maijan sanoin: heittää pois turhat ajatukset, ottaa tilalle uusia raikkaita. Monipuoliset joogamuodot, mieli lepää ja kroppa virkistyy, vaikka ei aina taipuisi tai venyisi kuin juuri sillä hetkellä itselle tarvittavan verran."

Marketta

"Olen käynyt Maijan joogassa kohta vuoden enkä haluaisi ikinä enää siitä luopua. Joka viikkoinen jooga tunti auttaa jumittavaa kehoani rentoutumaan ja mieltäni rauhoittumaan. Se aika viikosta on mun omaa aikaa. Lisäksi jooga auttaa minulla aineenvaihduntaan ja suoliston toimintaan erittäin hyvin. Eräänkin joogan jälkeisenä aamuna vatsani toimi kolme kertaa! Maija on ihana persoona ja hänellä on paljon tietoa hyvinvoinnista, jota jakaa auliisti meille tunneilla. Hän osaa myös ottaa kaikki joogailijat huomioon yksilöinä ja auttaa jokaista miten kukakin apua tarvitsee. Tunneille on niin mukavaa aina mennä. "

Heli

"Hei ja kiitos taas tiistain joogasta. Sulla oli joogan jälkeen ruuhkaa kun ajattelin, että olisin tullut juttelemaan. Tietkö pakko antaa ihan super palautetta sulle. Mun mieskin huomasi, että jooga on vaikuttanut mun ryhtiin tosi paljon. Mulla on ollut jo vuosia yläselässä/niskassa sellanen kyhmy huonosta työasennosta etc ja se on vuoden sisällä vähitellen alkanut poistua. Lisäksi ylänikamien kivulias kohta hävinnyt, varmaan nikamat olleet puristuksissa ja sitä myöden joku hermo siellä joka kivistänyt kun sormella painanut sitä. Ihan mahtavaa, lisäksi jooga on lisännyt mun pituutta just ton takia kun oon suoristunut. Jooga on ainoa keino joka voi rauhoittaa kiireisen ja hektisen elämän sillon kun syke on sadassa eikä mikään muu enää auta. Kerta viikossakin tekee jo ihmeitä. Mä olin tänään taas kerran töissä se ärsyttävän positiivinen ja rauhallinen työkaveri, joka ei hermostunut vaikka mitä tuli eteen. Ja sen huomaa joka keskiviikko joogan jälkeen. Yks rauhallinen vanhempi miespuolinen työkaverini sano et miten sä voit olla tollanen, sanoin vaan et elämä on ihanaa ja sekös vasta ärsytti. Mut jooga tosiaan tekee ihmeitä."

Maiju

"Mun elämään on syksyn aikana tullut Yoga. Mietin miten mä ennen aikoinaan vedin zumbaa,body- pumppia,steppiä yms ,mitä vauhdikkaampaa,sen parempi kropalle,niin mä ainakin luulin... tänä syksynä mä vasta heräsin miten tää kroppa onkin ihan kirjaimellisesti remontissa...mut sitten mä löysin tän Yin-joogan, joka on niin mun juttu, välillä mukaan mahtuu myös muita joogan muotoja,mutta nää pitkät rauhalliset venytykset on parhautta. Kaiken lisäksi voin sen puolitoista tuntisen ajan heittää kaikki murheet pois mielestä. En ehkä tee liikkeitä kuin jo kauemmin harrastaneet,mutta mä oon jo mukana..ja mitä mä tästä saan,hyvinvoivan kehon,hyvän mielen ja onnellisen sydämmen..ja hei,mun keho kiittää kun mä ylitän mun fyysisiä ja henkisiä haasteita."

Sari
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.