TULE MUKAAN TÄSTÄ

Jooga on yli 5 tuhatta vuotta vanha idästä tullut terveysfilosofia joka yhdistää mielen ja kehon hyvin kokonaisvaltaisella tavalla. Joogan liikunnalliset hyödyt ovat moninaiset ja jokaiselle ihmiselle on tärkeää löytää itselleen sopiva tapa liikkua silloinkin kun tulee mahdollisia esteitä liikunnalle (loukkaantumiset, leikkaukset yms.) Kehon liikuttaminen voi olla samanaikaisesti lempeää ja tehokasta.

 

Jooga-asiakkaat ovat kertoneet joogan suostuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta. Jooga rauhoittaa myös hermostoa tehokkaasti ja asiakkaat ovat kertoneet kiputilojen ja jumistusten lieventymisestä sekä arjen stressitilojen vähentymisestä.

 

Tiesitkö, että joogaharjoituksia voi tehdä myös tuolissa istuen? Aloita tällä 3 harjoituksen mini-kurssilla joogaharjoituksiin tutustumisen tuolissa istuen. Harjoitukset ovat lempeitä mutta tehokkaita ja sopivat kaikille.

Tule mukaan tästä

Tämä mini-kurssi sopii sinulle jos et jostain syystä pääse siirtymään lattialle helposti (tai pääse sieltä ylös!), jos sinulla on vähän liikkumatilaa, tai jos istut paljon päivittäin ja haluat muuten vaan pitää 25-35min liikunta- tuokioita hyödyntäen tuolia.

Tuoli-joogalla voit helpottaa esimerkiksi liikkumattomuudesta johtuvia päänsärkyjä, niska-hartia-kipuja ja koko kehon jäykkyyksiä, ja lisätä kehon aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.

Ota tämän mini-kurssin kolme harjoitusta mukaan arkeesi, pienikin askel liikkumattomuudesta pois on iso sijoitus hyvinvointiisi!

Tämä mini-kurssi sisältää:

  • tuolijooga 1/35 min
  • tuolijooga 2/35 min
  • tuolijooga 3/25 min

Tarvitset tuolin selkänojalla jossa istuen saat jalkapohjat tukevasti lattialle ja jossa ei ole käsinojia. Ota lähelle myös esim. kylpytakin vyö/joogaremmi.

 

Tervetuloa tutustumaan joogaan!

Tämä tuoli-jooga mini-kurssi hintaan 19,90€ 

Jos maksat pankki - tai luottokortilla saat sähköpostiin heti ohjeet miten kirjaudut sisälle kurssialustalle (muista tarkistaa myös roskapostikansio)! Kurssi on käytössäsi lopun elämääsi. Jos sinulla herää  kysymyksiä tai haluat maksaa tilisiirrolla kurssin voit olla yhteydessä Maijaan  [email protected] 

(vastailen arkisin 9-17.)

TULE MUKAAN TÄSTÄ

Haluatko maksaa Edenredin, Easybreakin tai E-passin verkkomaksulla/mobiilimaksulla tai Smartum Pay - sovelluksella? (Fyysiset setelit eivät käy maksuksi).

Löydät liikuntaedun mobiilisovelluksella hakusanoilla Wellness Maija Grace. Voit maksaa kurssin maksun ja laittaa kuitin [email protected]. Saat tunnukset parissa arkipäivässä kuitin toimittamisesta.

Mikäli kaipaat apua tai sinulla herää kysymyksiä voit olla yhteydessä sähköpostitse!

Tunnejooga kurssit omalla kurssialustalla jolle pääset milloin vain joko läppärillä tai puhelimella Kajabi appin avulla! Kurssi on käytössäsi ikuisesti!

Aloita uusi vaihe elämässä

Tuolijooga- verkkokurssille voit osallistua lähtötasostasi ja elämäntilanteestasi huolimatta turvallisesti ja omassa rauhassasi ammattilaisen ohjauksessa. 

 

Osallistuessasi kurssille päätät ottaa aikaa itsellesi ja panostaa omaan hyvinvointiisi lempeän joogan avulla. Harjoituksissa huomaat miten voit vain antaa turhien ajatusten mennä menojaan ja harjoituksen jälkeen huomaat tilalle tulleen levollisuuden ja uusia raikkaita ajatuksia. Opit mielenhallintaa ja saat elämääsi selkeyttä. 

 

Jooga auttaa kireää kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan kiireidenkin keskellä. Henkisen kehityksen lisäksi jooga parantaa lempeän tehokkaasti liikkuvuutta, ryhtiä sekä lisää aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa, mikä parantaa huomattavasti elämänlaatua. Terve aineenvaihdunta ei auta vain painon pudotukseen, se tuo huomattavan määrän lisää energiaa päiviin.

Hei, olen Maija Grace

Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.

Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain siellä päivittämässä tietotaitojani. Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Omia joogatunteja olen ohjannut kaksi vuotta (hatha/flow/YIN) ja ryhmät kasvavat jatkuvasti. Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua. Asiakkaat ovat kertoneet joogan suotuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.

Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.

Koulutukseni:

Aikuisliikunnan ohjaaja

FISAF- personal trainer 

Lähihoitaja

Ihana Elämä Terveysanalyysi-yrittäjä

Kosmetologi

IFA Diplomi-aromaterapeutti

Aineenvaihdunta jooga kurssilainen Kirsi:

”Olen nyt tehnyt koko 6 viikon ohjelman (en ihan jokaista harjoitusta) ja voin vakuuttaa, että tämä on ammattitaidolla koostettu ja ohjattu satsi. Helppoja, vähän vaikeampia, vaihtoehtoisia, istuen, maaten, seisten, tyynyjä tai bolstereita yms tarpeen mukaan apuna käyttäen. Olen testaillut monia joogamuotoja (ja vastaavia liikuntamuotoja) ja ohjaajia. Nyt täytyy antaa Maija Gracelle täydet pisteet. Ihanan lämmin ote asiaan, rauha tehdä liikkeet, edetä liikkeestä toiseen. Ja sitten vielä se, että nämä säilyvät itselläni vielä jatkossakin, ettei tarvitse täältä maalta lähteä kaupunkeihin. Vaan vaikka pihalla tekisi.” 

Tämä tuoli-jooga mini-kurssi hintaan 19,90€ 

Jos maksat pankki - tai luottokortilla saat sähköpostiin heti ohjeet miten kirjaudut sisälle kurssialustalle (muista tarkistaa myös roskapostikansio)! Kurssi on käytössäsi lopun elämääsi. Jos sinulla herää  kysymyksiä tai haluat maksaa tilisiirrolla kurssin voit olla yhteydessä Maijaan  [email protected] 

(vastailen arkisin 9-17.)

TULE MUKAAN TÄSTÄ

Haluatko maksaa Edenredin, Easybreakin tai E-passin verkkomaksulla/mobiilimaksulla tai Smartum Pay - sovelluksella? (Fyysiset setelit eivät käy maksuksi).

Löydät liikuntaedun mobiilisovelluksella hakusanoilla Wellness Maija Grace. Voit maksaa kurssin maksun ja laittaa kuitin [email protected]. Saat tunnukset parissa arkipäivässä kuitin toimittamisesta.

Mikäli kaipaat apua tai sinulla herää kysymyksiä voit olla yhteydessä sähköpostitse!