Jooga on yli 5 tuhatta vuotta vanha idästä tullut terveysfilosofia joka yhdistää mielen ja kehon hyvin kokonaisvaltaisella tavalla. Joogan liikunnalliset hyödyt ovat moninaiset ja jokaiselle ihmiselle on tärkeää löytää itselleen sopiva tapa liikkua silloinkin kun tulee mahdollisia esteitä liikunnalle (loukkaantumiset, leikkaukset yms.) Kehon liikuttaminen voi olla samanaikaisesti lempeää ja tehokasta.

 

Jooga-asiakkaat ovat kertoneet joogan suostuisista vaikutuksista, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta. Jooga rauhoittaa myös hermostoa tehokkaasti ja asiakkaat ovat kertoneet kiputilojen ja jumistusten lieventymisestä sekä arjen stressitilojen vähentymisestä.

 

Tiesitkö, että joogaharjoituksia voi tehdä myös tuolissa istuen? Aloita tällä 3 harjoituksen mini-kurssilla joogaharjoituksiin tutustumisen tuolissa istuen. Harjoitukset ovat lempeitä mutta tehokkaita ja sopivat kaikille.

Tule mukaan tästä

Tämä mini-kurssi sopii sinulle jos et jostain syystä pääse siirtymään lattialle helposti (tai pääse sieltä ylös!), jos sinulla on vähän liikkumatilaa, tai jos istut paljon päivittäin ja haluat muuten vaan pitää 25-35min liikunta- tuokioita hyödyntäen tuolia.

Tuoli-joogalla voit helpottaa esimerkiksi liikkumattomuudesta johtuvia päänsärkyjä, niska-hartia-kipuja ja koko kehon jäykkyyksiä, ja lisätä kehon aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.

Ota tämän mini-kurssin kolme harjoitusta mukaan arkeesi, pienikin askel liikkumattomuudesta pois on iso sijoitus hyvinvointiisi!

Tämä mini-kurssi sisältää:

  • tuolijooga 1/35 min
  • tuolijooga 2/35 min
  • tuolijooga 3/25 min

Tarvitset tuolin selkänojalla jossa istuen saat jalkapohjat tukevasti lattialle ja jossa ei ole käsinojia. Ota lähelle myös esim. kylpytakin vyö/joogaremmi.

Tervetuloa tutustumaan joogaan!

T√§m√§¬†Tuolijooga - minikurssi hintaan 19,90‚ā¨

Jos maksat pankki - tai luottokortilla saat s√§hk√∂postiin heti ohjeet miten kirjaudut sis√§lle kurssialustalle (muista tarkistaa my√∂s roskapostikansio)! Kurssi J√Ą√Ą sinulle omaksi.

TULE MUKAAN T√ĄST√Ą

Haluatko maksaa Edenredin, Easybreakin tai E-passin verkkomaksulla/mobiilimaksulla tai Smartum Pay - sovelluksella ?

L√∂yd√§t minun yritykseni¬†hakusanoilla¬†Wellness Maija Grace kyseisen yrityksen sivuilta. Voit maksaa kurssin maksun sielt√§ ja laittaa kuitin/kuvan kuitista/maksukoodin meilitse¬†[email protected]¬†

HALUATKO MAKSAA TILISIIRROLLA?

Tee näin:

Saaja: Wellness Maija Grace
Tilinumero: FI59 5414 0420 0143 90
Viestikenttään: tunnejooga
Summa: 19,90‚ā¨ (sis.alv)

L√§het√§ sen j√§lkeen kuitti ostostasi¬†[email protected]¬†ja muista mainita mink√§ kurssin haluat¬†ja l√§het√§n sinulle tunnukset kurssille! ¬†

Saat tunnukset 24-48 tunnin kuluessa kuitin toimittamisesta.

Ostamalla kurssin hyväksyt sivuston käyttöehdot.

Mikäli kaipaat apua tai sinulla herää kysymyksiä voit olla yhteydessä sähköpostitse!

Tunnejooga kurssit omalla kurssialustalla jolle pääset milloin vain joko läppärillä tai puhelimella Kajabi appin avulla! Kurssi on käytössäsi ikuisesti!

Aloita uusi vaihe elämässä

Tuolijooga- verkkokurssille voit osallistua lähtötasostasi ja elämäntilanteestasi huolimatta turvallisesti ja omassa rauhassasi ammattilaisen ohjauksessa. 

 

Osallistuessasi kurssille päätät ottaa aikaa itsellesi ja panostaa omaan hyvinvointiisi lempeän joogan avulla. Harjoituksissa huomaat miten voit vain antaa turhien ajatusten mennä menojaan ja harjoituksen jälkeen huomaat tilalle tulleen levollisuuden ja uusia raikkaita ajatuksia. Opit mielenhallintaa ja saat elämääsi selkeyttä. 

 

Jooga auttaa kireää kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan kiireidenkin keskellä. Henkisen kehityksen lisäksi jooga parantaa lempeän tehokkaasti liikkuvuutta, ryhtiä sekä lisää aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa, mikä parantaa huomattavasti elämänlaatua. Terve aineenvaihdunta ei auta vain painon pudotukseen, se tuo huomattavan määrän lisää energiaa päiviin.

Hei, olen Maija Grace.

Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.

Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain päivittämässä tietotaitojan eri koulutuksissa (mm hengitysterapiakoulutuksessa). Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Ohjaan joogaryhmää Sauvossa (hatha/flow/YIN) ja ryhmä kasvavaa jatkuvasti. Pidän myös yksityistunteja eri ryhmille ja TYKY- tapahtumissa luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa.

Missioni onkin tuoda joogaa kaikille mahdolliseksi liikuntamuodoksi ja Tunnejooga-konseptin alla kulkevat kurssit uusiutuvat ja laajentuvat jatkuvasti.

Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.

Mitä Tuolijoogasta sanotaan?

 
“Kyllä oli hyviä liikeitä työpäivän jälkeen, kun on istunut koko päivän päätteen ääressä. 
Paljon kiitoksia!”
 
“Hienosti meni. Tuntui hyvältä neulomisesta jäykistyneille harteille. 
Tätä lisää.”
 
“Kiitos ‚̧ tämä oli juuri sellainen harjoitus mitä tarvitsin tähän aamuun ūüėä jotenkin tämä tuolijooga sopii minulle tosi hyvin, sekä seisaaltaan tehtävät liikkeet, lattiallakin tehtävät liikkeet menee, mutta polvet on niin huonot, että ylöspääseminen lattialta onkin sitten melkoinen suoritus ūüėā”

T√§m√§ Tuolijooga -minikurssi hintaan 19,90‚ā¨

Jos maksat pankki - tai luottokortilla saat s√§hk√∂postiin heti ohjeet miten kirjaudut sis√§lle kurssialustalle (muista tarkistaa my√∂s roskapostikansio)! Kurssi J√Ą√Ą sinulle omaksi.

TULE MUKAAN T√ĄST√Ą

Haluatko maksaa Edenredin, Easybreakin tai E-passin verkkomaksulla/mobiilimaksulla tai Smartum Pay - sovelluksella ?

L√∂yd√§t minun yritykseni¬†hakusanoilla¬†Wellness Maija Grace kyseisen yrityksen sivuilta. Voit maksaa kurssin maksun sielt√§ ja laittaa kuitin/kuvan kuitista/maksukoodin meilitse¬†[email protected]¬†

HALUATKO MAKSAA TILISIIRROLLA?

Tee näin:

Saaja: Wellness Maija Grace
Tilinumero: FI59 5414 0420 0143 90
Viestikenttään: tunnejooga 
Summa: 19,90‚ā¨ (sis.alv)

L√§het√§ sen j√§lkeen kuitti ostostasi¬†[email protected]¬†ja muista mainita mink√§ kurssin haluat¬†ja l√§het√§n sinulle tunnukset kurssille!

Saat tunnukset 24-48 tunnin kuluessa kuitin toimittamisesta.

Ostamalla kurssin hyväksyt sivuston käyttöehdot.

Mikäli kaipaat apua tai sinulla herää kysymyksiä voit olla yhteydessä sähköpostitse!