TUNNEJOOGA®
JÄSENYYS:
Lempeitä harjoituksia elämän jokaiseen hetkeen!
Yhdistimme hyvinvoinityöpajat, live-joogatunnit sekä yhteisön tuen upeisiin Tunnejooga®-verkkokursseihin! Haluamme helpottaa matkaasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja elämää, joka tuntuu taas omalta!
Kehon ja mielen hyvinvoinnista puhutaan tässä ajassa enemmän kuin koskaan, mutta joskus voi olla erittäin haastavaa lähteä liikkeelle… mistä siis aloittaa? Miten voit auttaa itseäsi voimaan paremmin omassa arjessasi armollisesti mutta tehokkaasti?
Salli meidän auttaa, et ole yksin!
Kysytkö joskus itseltäsi, että miksi ihmeessä liikunta ja omasta kehosta huolehtiminen on niin työlästä ja jopa yksinäistä? Miksi se tuntuu usein pakottamiselta ja itseasiassa VÄSYTTÄÄ sinua enemmän kuin mitä se ANTAA energiaa? Tuntuuko sinusta, että olet hukannut yhteyden oman kehosi tarpeisiin ja liikkuminen on lähinnä pakko-puurtamista?
Ajatteletko, että ainoastaan kovatehoinen ja kuormittava liikunta voi tehostaa aineenvaihduntaasi ja auttaa pudottamaan painoa mutta olet kyllästynyt rääkkäämään itseäsi pikaisten tulosten toivossa?
Kaipaatko aloittelijana kokonaisvaltaista tapaa hoitaa itseäsi, mutta et tiedä mistä aloittaa?
Oletko unohtanut itsesi arjen kiireeseen ja stressiin, johon hermostosi on reagoinut voimakkaasti?
Ovatko stressihormonisi koholla ja onko arki lähinnä “eloonjäämistaistelua”?
Jos vastasit ylläoleviin kysymyksiin KYLLÄ, voit varmasti ymmärtää, että TEET VÄÄRIÄ ASIOITA!
Miltä tuntuu ajatus, että omasta kehosta huolehtiminen ja aineenvaihdunnan elvyttäminen voisi olla iloista ja lempeää toimintaa, mutta samalla super-tehokasta?
Kaipaatko ammattitaitoista ja turvallista joogaohjausta ilman “päälläseisontaa” ja kehon pakottamista mahdottomiin asentoihin ja venytyksiin?
Tukkoisen aineenvaihdunnan elvyttäminen, kehon huoltaminen ja stressin laskeminen sekä fyysisesti, että psyykkisesti voi todella olla ILOISTA, kehoa KUNNIOITTAVAA ja todella VAPAUTTAVAA. Me emme tarvitse yhtään enempää syyllistävää tai piiskaavaa asennoitumista itseemme ja kehoomme tässä ajassa!
VOIT TODELLA SAADA ENEMMÄN ILOA JA KEVEYTTÄ ELÄMÄÄSI TEKEMÄLLÄ OIKEITA ASIOITA, OIKEIDEN IHMISTEN KANSSA!
TARJOAMME SINULLE NYT UPEAA VAIHTOEHTOA SÄÄNNÖLLISEEN KEHON JA MIELEN HYVINVOINNIN LISÄÄMISEEN!
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta…. ohjaan sinut joogan maailmaan ammattitaidolla, lempeästi ja selkeästi!
Tule mukaan Tunnejooga® jäseneksiTutustu joogan pehmeään ja tasapainoiseen maailmaan, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Saat edetä ja kehittyä omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla. Kurssien harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, liikkuvuutta lisääviä ja hermostoa rauhoittavia! Lisäksi saat jäsenyyden kautta kattavan tuen matkallesi kohti elämää ja kehoa, joka tuntuu taas omalta!
Mitä Tunnejooga jäsenyys sisältää?
Aineenvaihduntaa elvyttävät Tunnejooga® kurssit
Monipuolisia, kehoa elvyttäviä verkkokursseja sisältyy jäsenyyteen 9 kpl! Saat täsmähoitoa juuri sinun kehosi haasteisiin, olit sitten aloittelija tai kokeneempi harrastaja! Voit valita elämäntilanteesi mukaan itsellesi sopivat harjoitukset ja edetä omassa tahdissa, kunnioittaen kehoasi.
Lue tarkemmin kursseista
Live-joogatunnit Maijan kanssa
Joka toinen viikko kokoonnumme 30-45min pituiselle etätunnille. Jos et pääse kyseiselle tunnille livenä, saat tallenteen joka on käytössäsi seuraavalle live-tunnille asti (noin 2 vkoa).
Hyvinvointityöpajat ja Q&A tuokiot
Tällä matkalla tarjoamme myös eriaiheisia hyvinvointityöpajoja kerran kuussa. Saat vinkkejä ja ohjeita polullasi paremmin voivan kehon luokse! Työpajoja pitävät sekä Maija, että Mathilda. Sen lisäksi kokoonumme kerran kuukaudessa myös zoomiin vastailemaan teidän kysymyksiin livenä. Jos et pääse livenä mukaan, jää tallenteet sinulle katsottavaksi kurssialustalle.
Pääset heti katsomaan seuraavat hyvinvointityöpajat:
Ymmärrä aineenvaihduntaasi
Rutiinit
Tunteet ja aineenvaihdunta
Yhteisö
Tiedämme, että jokainen on lopulta vastuussa omasta itsestään ja hyvinvoinnistaan, mutta joskus tämä voi tuntua hyvinkin yksinäiseltä puurtamiselta! Haluamme tarjota paikan ja olosuhteet, jossa ihmiset todella voivat kohdata toisensa. Toivomme, että tämä Tunnejooga®-yhteisö muodostaisi ihanan ryhmän ihmisiä, jotka tulevat nähdyksi ja kuulluksi sellaisina kuin ovat. Elämä on kevyempää, kun ihmiset tulevat yhteen jakaen hyviä ja huonoja kokemuksia omasta hyvinvoinnistaan, antaen tukea ja tsemppiä toisilleen.
Tule mukaan osaksi Tunnejooga yhteisöä!
Mukaan pääset kolmella eri maksuvaihtoehdolla: kuukausi- , 6kk tai vuosijäsenyydellä. Sisällöllisesti jäsenyyksissä ei ole eroa. Jos haluat maksaa osan liikuntaeduilla ja osan tilisiirtona ole yhteydessä [email protected]
Tunnejooga® - jäsenyys antaa sinulle mahdollisuuden edetä ja kehittyä omassa tahdissa ja oman kehon ehdoilla. Opit myös, miten suolisto, ruuansulatus ja aineenvaihdunta hyötyvät joogasta, miten voit rauhoittaa hermostoasi ja tasapainottaa kehon mahdollisia puolieroja. Jooga voi auttaa kipuilevaa kehoa rentoutumaan ja palautumaan ja antaa kaivattua rauhaa, jolloin yöunikin on parempaa!
Jäsenyyteen kuuluvat kurssit sisältävät monipuolista täsmähoitoa juuri sinun kehosi haasteisiin, olit sitten aloittelija tai kokeneempi harrastaja! Tämän tyyppiselle liikkumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on nykypäivänä selvä kysyntä ja tätä kautta pääset kattavasti aiheen pariin.
Pääset kokemaan myös live-joogaohjausta Maijan kanssa joka toinen viikko (saat tallenteen käyttöösi jos et pääse livetunnille), saat tuntea yhteisön ja meidän tuen matkallasi ja toteutamme myös kerran kuukaudessa hyvinvointityöpajaa terveyteen liittyvistä asioista!
Tervetuloa joukkoomme!
Oppaasi matkalla kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia:
Hei, olen Maija Grace.
Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä yli 20 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jatkuva suorittaminen ajoi minut uupumukseen vuonna 2015 ja sairastuin melkoiseen “hermoromahdukseen”. Hermostoni oli täysin hajalla; keho oli jäänyt totaaliseen taistele-pakene tilaan joka pysäytti hetkeksi kaiken.
Jouduin myöntämään, että nyt en enää jaksa. En enää voinut olla se kaikkivoipainen Maija joka antoi energiansa muille, keskittyi muiden hyvinvointiin omansa edellä eikä koskaan vaatinut itselleen. Voimavarani hupenivat täysin. Alkoi pitkä tie takaisin hyvinvoivan itseni pariin. Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.
Matka siitä pisteestä tähän on ollut pitkä ja kivinen mutta oi että, niin antoisa ja opettavainen. Vuodet ovat pehmittäneet minua ja rauhoittaneet elämääni. Olen löytänyt voimavaroja taas jatkaa liikunnan parissa mutta täysin erilaisella asenteella. Rauhassa, piiskaamatta, suorittamatta, vaatimatta. Kunnioittaen väsymystä ja mahdollisia kipuja.
Joogaan tutustuin kun en voinut muuta kuin kävellä metsässä ja uida. Kun sukelsin joogan maailmaan ihastuin sen rauhaan, siihen että sain olla itseni kanssa rauhassa. Huomasin myös, että tämän tapaiselle rauhalliselle liikkumiselle ja kehon arvostamiselle oli kysyntää…ja minulla oli paljon annettavaa kyllä oman historiani takia. Siitä se sitten lähti….. joogan sanan jakaminen myös muille livetuntien ja verkkokurssien kautta!
Olen kouluttautunut hyvinvointialalla monipuolisesti, joka on antanut kattavaa tietoa minulle siitä, miten voin auttaa myös toisia heidän muutostarpeiden ja hyvinvoinnin haasteiden kanssa. Kehomme todella haluaa joka hetkessä parantua, palautua ja korjaantua…meidän tulee osata antaa sille sitä mitä se tarvitsee. Meidän tulee myös ymmärtää, mikä EI ole meille hyväksi ja luottaa kehomme todelliseen viisauteen!
Hoidan Sauvossa kotihoitolassa asiakkaita MG-terveysanalyysin ja biodynaamisen kraniosakraaliterapian avulla (lue lisää palveluistani TÄÄLTÄ). Pidän myös jooga-yksityistunteja ja luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa yrityksille ja yhteisöille TYKY- yms tapahtumissa.
Hei, olen Mathilda Isaksson.
Olen koko ikäni ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä miten kehomme toimii ja miten sitä voi optimoida. Olen opiskellut solu- ja molekyylibiotieteitä, sukeltanut syvälle siihen miten ruoka, ympäristö, ajatuksemme, tunteet ja erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat kehomme hyvinvointiin sekä erityisesti aineenvaihduntaan.
Niin kuin usealle meistä on käynyt, olen suurimman osan elämääni elänyt muita varten. Yrittäen mukautua muottiin johon muut olivat minut laittaneet. Aikaa ei enään riittänyt itselleni. Keho päätti sanoa itsensä irti ja olen käynyt läpi uupumuksen pariinkin otteeseen. Tämän kautta olen oppinut tutustumaan kehooni uudestaan. Vuosia tuntui, että taistelimme toisiamme vastaan, mutta hiljalleen olen löytänyt tien takaisin itseeni, elämään ja kehoon joka tuntuu taas omalta. Rutiineja ja asioita arkeen jotka tuovat balanssia ja jotka palvelevat ennen kaikkea minua, mutta sitä kautta myös ihmisiä ympärilläni.
Nyt jaan oppejani ja matkaani myös teidän kanssanne, jotta yhdessä pääsemme elämään elämää joka näyttää ja tuntuu omalta, on täynnä iloa ja pääsemme toteuttamaan meille tärkeitä asioita, koska kehomme ja mielemme toimivat meitä tukien, ei vastaan.
Missioni on luoda tiloja jossa jokainen tulee nähdyksi ja kuulluksi juuri sellaisena kun on siinä hetkessä ja sen takia tämänlainen yhteisön luominen on minulle sydämenasia.
Aloita jo tänään!
Tämän paremmaksi ei joogapaketti tule, sillä tästä saa jokainen itselleen tehokkaita mutta lempeitä ja helposti lähestyttäviä harjoituksia, joita on helppo toteuttaa omassa arjessa. Tunnejoogan kurssit todella palvelevat niitä, jotka haluavat tutustua rauhassa joogan maailmaan, tehdä harjoituksia omassa kodissa ja omalla ajalla suorittamatta ja repimättä, ja oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja sen todellisia tarpeita. Yhteisön ja meidän tuki antavat sinulle kaiken sen mitä tarvitset matkallasi takaisin itseesi ❤️
TUNNEJOOGAA JÄSENYYS sisältää:
✨ Pääsyn Tunnejooga yhteisöön
✨ Maijan live - joogatunnit joka toinen viikko
✨ Hyvinvointi työpajat kerran kuukaudessa
✨ Q&A live kerran kuukaudessa
Pääsyn seuraaville kursseille:
✨ AineenvaihduntaJooga (arvo 87€)
✨ AineenvaihduntaJooga 2024 (arvo 97€) täysin UUSI kurssi joka lanseerataan tämän jäsenyyden myötä
✨AineenvaihduntaJooga - Tärkeät tukilihakset (arvo 97€)
✨KelpaamoJooga® (arvo 87€)
✨Tunnejoogan STARTTIHAASTE (arvo 24,99€)
✨7 päivän aamujooga (arvo 24,99€)
✨7 päivän aamujooga sarja 2 (arvo 24,99€)
✨ 7 päivän iltajoogat (arvo 24,99€)
✨ Tuolijooga (arvo 19,99 €)
Nyt 29,90€/kk, 159€/6kk tai 299€/vuosi!
Haluan mukaan 🧡Onko sinulla kysymyksiä?
Tarkista jos löydät vastauksen siihen tästä alta! Muuten voit olla yhteydessä [email protected]. Maija vastailee kysymyksiisi arkisin 9-17 välillä.
Kuinka pian saan tunnukseni kurssialustalle?
Voinko liittyä jäseneksi, ilman kokemusta joogasta?
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voinko maksaa osan maksusta liikuntaedulla ja osan rahana?
Jos minulla on aijemmin kursseja näkyvätkö ne silti minulla vaikka jäsenyys loppuisi?
Miten Tunnejooga® - jäsenyys eroaa muista jäsenyyksistä?
Milloin live-tunnit ja muut sessiot pidetään ja mitä tapahtuu, jos en pääse osallistumaan?
Millä alustalla jäsenyys ja yhteisö on?
Voinko osallistua, jos minulla on hormonitoiminnan ongelmia tai kilpirauhasen vajaatoimintaa esimerkiksi?
Voinko osallistua kurssille, jos olen raskaana?
Mitä välineitä tarvitsen?
Paljonko tukea saan?
Voinko tulla mukaan, jos en pääse lattialle?
Minusta tuntuu, ettei minulla ole paljon aikaa käytettävissä, viekö tämä jäsenyys liikaa aikaani?
Jäsenyyshinta tuntuu liian kalliilta. Mistä tiedän, että olen tämän hinnan arvoinen?
Miten voin lopettaa jäsenyyteni?
Tässä lyhyesti kursseista:
Aineenvaihduntajooga 2024
16 harjoitusta + infovideot
Uusin aineenvahduntajooga-kurssimme! Tämä on vuonna 2024 kuvattu kurssi, osittain kauniilla Santorinin saarella! Voit nauttia kauniin kreikan väri- ja äänimaailmasta samalla kun elvytät ja avaat kehoa, rentoudut ja laskeudut itsesi äärelle. Kuten aiemmatkin aineenvaihdunta-kurssit, tämä on räätälöity kehon aineenvaihduntaa ajatellen ja samalla myös stressihormonitasoja laskevaksi ja hermostoa rauhoittavaksi kurssiksi.
AineenvaihduntaJooga
14 harjoitusta + infovideot
Tämä on aineenvaihduntaa hellivä ja elvyttävä verkkokurssi, jossa pääset tutustumaan joogan maailmaan kehoa kuunnellen, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita. Liikkeet ovat selkeästi ohjattuja ja aloittelijallekin sopivia.Harjoitukset ovat erityisesti aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa parantavia, liikkuvuutta lisääviä ja hermostoa rauhoittavia!
Mitä asiakkaat sanovat AineenvaihduntaJoogasta?
"Jooga on ollut jotenkin helppoa tehdä kotona yksin ja turvotus on lähtenyt, vaikka en uskonut mukaan lähtiessäni, että näin iisillä liikunnalla tapahtuu mitään muutosta. Samoin selän ja niskan kipuilu on taas helpottanut, kun liikuttaa muitakin osiaan kuin vain jalkojaan lenkillä. Siispä kiitos" -Päivi
”Uupumuksen myötä jäi liikunta lähinnä koirien kanssa metsässä rauhassa haahuiluun. Keho alkoi olla kankea ja kipeä. Varsinkin aamut alkoivat tuntua suorastaan mummoilulta, kun ähisin ja uikutin, että sain pikkuhousut jalkaan. Maijan lymfakiertoa avaavat matalankynnyksen ohjelmat saivat minut jälleen muistamaan miten hyvää venyttely tekeekään keholle. Energiaa virtaa taas, keho tuntuu kevyemmällä ja joustavammalta. Nyt olen jo aloitellut pikku hiljaa muutakin liikuntaa joogan rinnalle." - Elina
AineenvaihduntaJooga - Tärkeät tukilihakset
20 harjoitusta + infovideot
Tämä on aineenvaihduntaa hellivä ja elvyttävä, kehon syviä lihaksia vahvistava ja hermostoa rauhoittava verkkokurssi. Liikkeet ovat selkeästi ohjattuja ja aloittelijallekin sopivia. Myös jatkotason joogaajat hyötyvät kurssista, sillä jokaiselle viikolle on laadittu myös TASO 2 harjoitus.
Mitä asiakkaat sanovat AineenvaihduntaJooga - Tärkeät tukilihakset kurssista?
“Nämä sun joogat on parantaneet mun elämänlaatua ihan huikean paljon. Selkää on leikattu viisi kertaa ja kovilla kipulääkkeillä mennyt vuosia. Sitten sairastin vielä syövän. Mutta nyt on kipulääkkeet minimissä ja jotenkin ihanan helppoa olla. Joka aamu aloitan joogalla ja usein myös päivällä ja illalla teen rentouttavia liikkeitä. Tämä on uskomatonta ☺️”
”Kiitos. Nämä sinun opastukset ovat niin ihanan selkeitä. Vaikka olen joogannyt / venytellyt jonkin verran, niin ihana oli tehdä nyt just tänä aamuna tämä 1 tason treeni eilisen tanssi-illan jälkeen. Mukavasti lähti keho taas 'tottelemaan'. Ja tosiaan näin yli 60-vuotiaana nämä treenit tekevät hyvää ja keho pysyy - voisiko sanoa - elastisena."
Tunnejooga STARTTIHAASTE
8 harjoitusta
Saat 7 kpl 10min todella matalan kynnyksen harjoituksia jotka tehdään kaikki seisten (viimeisessä tarvitset tukevan tuolin kaveriksi). Harjoituksissa avataan koko kehoa. Bonuksena saat iltajoogaharjoituksen rauhoittamaan kehoa ja hermostoa. Tämä on mainio kurssi saada kiinni uudesta hyvinvointirutiinista.
Mitä asiakkaat sanovat STARTTIHAASTE -kurssista?
“Kiitos Maija, tämä oli ihan Super ihana ja motivoiva viikko. Ihaninta oli todella huomata, että haluan ottaa aikaa itselleni. Nämä lyhyet harjoitukset saa tehtyä ihan joka päivä. Tein harjoituksen myös työpäivän keskellä taukojumppana. Aamutreeni antoi päivää hyvän alun ja päivällä toi kipeästi kaivattua liikettä istumatyön väliin. Ikävintä oli huomata, miten jumissa kaikki lihakset ovat. Tästä on tie vain ylöspäin “
“Parasta viikossa on ollut että painoa tai nesteitä lähtenyt reilun kilon verran, ihan tän 10minuutin päivittäisellä liikunnan lisäyksellä. Olo on virkeämpi.”
"Kyllä on niin erilainen olo tämän reilun viikon aamuharjoittelun jälkeen. On helpompaa, tulee rutiini. Aamuun löytyy harjoitukselle paikka ennen aamupalaa. Tänään testasin etten tehnyt aamulla joogaa niin kyllä ole ihan tukossa ilta treenin jälkeen . Testin tein siksi kun on ihan epätodellista miten vartalon toimivuus voi muuttua näin ns. pienellä huolenpidolla . Isot muutokset kiitollinen"
KelpaamoJooga®
13 harjoitusta plus infovideo
Jooga kuuluu kaikille kehoille! KelpaamoJooga on hiottu sopimaan kehon haastavat mittasuhteet huomioiden, ihan kaikille. Joogat ovat eri mittaisia ja voit aloittaa ihan rauhassa. Vaikeisiin liikkeisiin ja asentoihin saat eri variaatioita tai apuvälineet.
Mitä asiakkaat sanovat KelpaamoJoogasta®?
“Umpijuminen kroppa kiittää tästä lempeästä otteesta. Jopa tämmöinen suorittaja pystyy hellittämään. Hienoa, kun saa kotona tehdä yksin vain ohjausta kuunnellen ja videota katsellen. Ei tarvi yrittää ylisuorittaa vetreämpien rinnalla ja seurata kuinka hyvin muut jo tekee :). Pystyy keskittymään, vaikka alkumetreillä oma tekeminen onkin.”
"Aivan mahtava nähdä rehellisen normaaleja ihmisiä, joihin on hyvin helppo samaistua ja tulee kaikki tehtyä! Kiitos ihanat naiset 🥰"
"Huikeaa! Mahtavaa! Ihanaa! Täällä myös yks pullukka on havitellut joogaan osallistumista mutta aina se on jäänyt haavetasolle. Mutta nyt se toteutui! Ihana kurssi. Kun tein tuon 60min joogaharjoituksen, en alussa saanut oikeaa jalkaa (lonkan nivelrikko)risti-istunta-asentoon. Harjoituksen edetessä jotenkin alkoi tuntua, että on notkeampi olo ja hupsista vain molemmat jalat menivät risti-istuntaan. Olen niiiiin tämmösen tarpeessa. Kiitos :)"
KelpaamoJooga osa 1 kurssilainen Riitta
7 päivän aamujoogat
7 harjoitusta
Tämä minikurssi tuo aamurutiiniisi uutta intoa ja iloa. Liikkeistä löytyy jotain jokaiselle, sillä jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. Harjoitukset ovat 10-20min pituisia.
Mitä asiakkaat sanovat 7 päivän aamujoogat paketista?
“Kiitos😍 Olen nyt viikon tehnyt kanssasi aamujoogan ja olen myyty. Mieli ja keho pyytää tekemään harjoituksia, vaikka ajattelisin että jätän tänään väliin. ❤kiitos näistä ihanista lempeistä aamuista🙏”
“Olen ollut tosi tyytyväinen näihin aamujoogiin, jotka sain aloitettua kesälomalla. Nyt töiden alkaessa olen jatkanut. Aluksi vatsat ja reidet vähän kipeytyvät (hyvällä tavalla!), mutta ei enää ensi kerran jälkeen. Olet mahtava ohjaaja!”
7 päivän aamujoogat sarja 2
7 harjoitusta
“7 päivän aamujoogat sarja 2”-minikurssi tuo aamurutiiniisi uusia aamujoogaharjoituksia! Liikkeistä löytyy jotain jokaiselle, sillä jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. Harjoitukset ovat 15-22min pituisia.
7 päivän iltajoogat
7 harjoitusta
Tämä minikurssi tuo arkeesi sitä pitkään kaivattua iltarutiinia, joka valmista kehosi ja mielesi lepoon. Rauhoittavat harjoitukset antavat hermostolle ja mielelle tilaa palautua ja elpyä. Harjoitukset ovat pituudeltaan 13 - 28 minuuttia.
Mitä asiakkaat sanovat 7 päivän iltajoogat paketista?
“Hei. Ostin heti tämän kurssin. ihana! tein tämän harjoituksen heti. Ihana rento olo. Uskon, että uni tulee ensi yönä. Vaikka sanoitkin, ettei enää elektronisia laitteita, mutta pakko oli antaa heti ensimmäinen palaute. Innolla odotan (jos näin voi sanoa näistä iltaharjoituksista) noita muita. Kiitos!”
“Tämä oli kyllä jännä kokemus. En uskonut että näin helposti keho lähtee tärisemään heti ensimmäisellä kerralla. Wau… ja mieletön olo jälkeenpäin…” Värinä-tärinä rentoutus
Tuolijooga minikurssi toimistolle tai taukojoogaksi!
3 harjoitusta
Aloita liikkuminen lempeästi. Ota tämän mini-kurssin kolme harjoitusta mukaan arkeesi, pienikin askel liikkumattomuudesta pois on iso sijoitus hyvinvointiisi!
Mitä asiakkaat sanovat Tuolijoogasta?
“Kiitos ❤ tämä oli juuri sellainen harjoitus mitä tarvitsin tähän aamuun 😊 jotenkin tämä tuolijooga sopii minulle tosi hyvin, sekä seisaaltaan tehtävät liikkeet, lattiallakin tehtävät liikkeet menee, mutta polvet on niin huonot, että ylöspääseminen lattialta onkin sitten melkoinen suoritus 😂”
“Kyllä oli hyviä liikkeitä työpäivän jälkeen, kun on istunut koko päivän. Paljon kiitoksia!”
“Hienosti meni. Tuntui hyvältä neulomisesta jäykistyneille harteille.
Tätä lisää.”
Tule mukaan osaksi Tunnejooga yhteisöä!
Mukaan pääset kolmella eri maksuvaihtoehdolla: kuukausi-, 6kk tai vuosijäsenyydellä. Sisällöllisesti jäsenyyksissä ei ole eroa.
"Kiitos ihan valtavasti tästä kurssista ❤️ Tämä on ollut ensikosketukseni joogan maailmaan ja tää on aivan mahtavaa, olo on vaan niin hyvä koko kehossa. Olen saanut liikkuvuutta ja notkeutta takaisin ihan valtavasti. Jumit ja lukot ovat avautuneet ❤️
Olen tehnyt viikon 2 aamujoogaa joka päivä, siitä lähtien kun sen tein ensimmäisen kerran (rytmitin tämän kurssin uuden viikon aloituksen maanantaihin). Ja todellakin huomasin oman kehoni vaikutuksen jo sen ensimmäisen kerran jälkeen, kun tein aamujoogan. Yhden kerran erehdyin syömään aamupalan ennen aamujoogaa (en heti syönnin päälle vaan tauon jälkeen). Ja siinä todellakin huomasin että nyt meni mönkään ja pahasti.
Tämä tulee olemaan osa minua myös jatkossakin ❤️ Valtavasti on vielä opittavaa, mutta tästä on erittäin hyvä jatkaa. Voin suositella tätä erittäin lämpimästi myös muillekin.
Kiitos paljon Maija ❤️🙏🏻
- AineenvaihduntaJooga kurssilainen
Nyt jos koskaan on aika ottaa oman kehon ja mielen hyvinvointi haltuun. Tämä jäsenyys tekee sen sinulle mahdolliseksi; sinun pitää ainoastaan päättää lähteä mukaan tuhansien tyytyväisten jooga-asiakkaiden joukkoon!
Päivittäisillä rutiineilla voi olla todella suuri vaikutus hyvinvointiisi sekä fyysisesti että psyykkisesti. Tavan muodostuminen voi syntyä pienistä onnistumisen kokemuksista…aina ei tarvitse yrittää muuttaa arjessa liian paljon liian nopeasti.
Tämän Tunnejooga-jäsenyyden kurssit ja harjoitukset auttavat sinua löytämään uusia, hyviä tapoja hoitaa kehoasi ja mieltäsi lempeästi mutta tehokkaasti. Nyt on sen aika ❤️ Kun pieniä rutiineja alkaa toistamaan säännöllisesti, muutos ei vaadi liikaa, eikä aiheuta epäonnistumisen kokemuksia ja motivaation menetystä. Pienet, toistuvat rutiinit johtavat siihen, että hyvää tekevät asiat jäävät osaksi omaa arkea. Ajattele vaikka 10 - 20 min aamujoogaa tai samanpituista iltajoogaa; ne eivät vaadi hurjia mullistuksia mutta tuovat todella paljon hyvää!
Tule mukaan tuhansien joogaajien joukkoon ja löydä uusi tapa huolehtia itsestäsi NYT, ei vasta “sitten kun”.....