Kokeile viikon ajan joka ilta erilaista, mutta aina yhtä rentouttavaa harjoitusta, joka tuo levon tunteen kehoon ja mieleen….

Tämä “7 päivän iltajoogat”-minikurssi tuo arkeesi sitä pitkään kaivattua iltarutiinia joka valmista kehosi ja mielesi lepoon. Harjoituksista löytyy jotain jokaiselle, sillä jokainen harjoitus on teemaltaan erilainen. 

Saat 7 erilaista harjoitusta jotka ovat sopivan lyhyitä mahtuakseen jokaiseen iltaan. 

💛 Kurssi sisältää yhtenä harjoituksena rentoutusmeditaation, johon musiikin on säveltänyt yksinoikeudella Tunnejoogalle Johannes Brotherus ja Jonttu Luhtavaara 💛

Mitä minikurssi sisältää?

Saat 7 päivälle uuden harjoituksen (nämä jäävät sinulle omaksi, voit palata harjoituksiin koska vaan):

Maanantai: Hengitysharjoitus rentouttamaan 19min

Tiistai: Selkäranka-iltajooga 19min

Keskiviikko: Jännitys - rentoutus iltaharjoitus 18min

Torstai: Flow iltaharjoitus 13min

Perjantai: Värinä - tärinä rentoutusjooga 17min

Lauantai: Rentoutusmeditaatio 22min

Sunnuntai: Koko kehon iltajooga 28min

Aloita uusi vaihe elämässä

Tälle minikurssille voit osallistua lähtötasostasi ja elämäntilanteestasi huolimatta turvallisesti ja omassa rauhassasi ammattilaisen ohjauksessa.

Osallistuessasi kurssille päätät ottaa aikaa itsellesi ja panostaa omaan hyvinvointiisi lempeän joogan avulla. Harjoituksissa huomaat miten voit vain antaa turhien ajatusten mennä menojaan ja harjoituksen jälkeen huomaat tilalle tulleen levollisuuden ja uusia raikkaita ajatuksia. Opit mielenhallintaa ja saat elämääsi selkeyttä.

Jooga auttaa kireää kehoa rentoutumaan ja mieltä rauhoittumaan kiireidenkin keskellä. Henkisen kehityksen lisäksi jooga parantaa lempeän tehokkaasti liikkuvuutta, ryhtiä sekä lisää aineenvaihduntaa ja suoliston toimintaa, mikä parantaa huomattavasti elämänlaatua. Terve aineenvaihdunta ei auta vain painon pudotukseen, se tuo huomattavan määrän lisää energiaa päiviin.

Mitä iltajoogasta sanotaan:

"Tämä oli kyllä jännä kokemus. En uskonut että näin helposti keho lähtee tärisemään heti ensimmäisellä kerralla.  Wau… ja mieletön olo jälkeenpäin…" - värinä-tärinä harjoitus

"Uskomaton. Hämmentävä kokemus. En oo ikinä tehnyt mitään tällaista, yllätyin kuinka helpolta tuntui, kuinka helposti tärinä tuli mun kehon sisältä. Ja niin tuli myös itku, sitä ei voinut estää. Nyt on voipunut olo, hyvällä tavalla väsynyt. Kiitos Maija, sun ääni on niin rauhoittava, että tuntuu siltä että olisin turvassa." - värinä-tärinä harjoitus

Hei, olen Maija Grace.

Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä 15 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti siis mukana ruokavalio, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.

Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain päivittämässä tietotaitojan eri koulutuksissa (mm hengitysterapiakoulutuksessa). Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Ohjaan joogaryhmää Sauvossa (hatha/flow/YIN) ja ryhmä kasvavaa jatkuvasti. Pidän myös yksityistunteja eri ryhmille ja TYKY- tapahtumissa luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa.

Missioni onkin tuoda joogaa kaikille mahdolliseksi liikuntamuodoksi ja Tunnejooga-konseptin alla kulkevat kurssit uusiutuvat ja laajentuvat jatkuvasti.

Tämän tyyppiselle liikumiselle ja omaan kehoon tutustumiselle on selvä kysyntä.