Meistä
Tunnejooga® syntyi vuonna 2020 tarpeesta tuoda lempeää, aineenvaihduntaa elvyttävää liikuntaa stressaavaan arkeen ja jumiutuneeseen kehoon. Koimme silloin, ja koemme edelleen, että kehon rääkkäämisen ja pakottamisen aika todella on ohi. Meidän tulee oppia, miten voimme ystävystyä uudelleen kehomme kanssa. Olla itsellemme paras ystävä!
Tunnejoogan harjoitukset painottuvat joogan asanaharjoitteluun (kehon liikuttamiseen) mutta mukana on vahvasti myös ymmärrys hengitysharjoitusten ja meditaatioiden hyödyistä keholle ja mielelle. Harjoituksemme ei sisällä uskonnollisia viittauksia vaan käytämme joogaan tuhansia vuosia vanhaa terveysfilosofiaa.
Tunnejooga® ja sen sisältö on siis rakennettu monista palasista, joita on kerätty ammatillisten koulutusten ja erittäin syvien kokemusten kautta. Molemmat Tunnejoogan kehittäjät, eli Maija ja Mathilda ovat kokeneet enemmän kuin kerran elämässään uupumuksen myötä turvotuksia, kehon jumituksia, aivosumua ja väsymystä. Ja myös syvää epätoivoa, johon monet voivat samaistua tässä ajassa!
Molemmat ovat kokeneet sen, että vaikka mitä tekisi, niin keho ei vastaa pyyntöihin….eikä jaksa toipua; ei ruokavaliolla eikä lisäämällä liikkumista. Ymmärrys kortisolin eli stressihormonin vaikutuksesta kehoon ja hermoston toimintaan (tai totaaliseen toimimattomuuteen!) auttoi löytämään oikeanlaiset harjoitukset Tunnejoogan kursseille.
Kurssikirjasto lähti laajenemaan nopeasti sillä halusimme tehdä joogan sopivaksi lajiksi niin monelle kuin suinkin mahdollista. Ajattelemme, että joogan tulisi olla sopivaa kaikille kehoille!
Missiomme on auttaa sinua löytämään myötätuntoisesti oman kehosi tarpeet vapautuen stressistä ja kivuista lempeän mutta tehokkaan jooga harjoittelun kautta. Tarjoamme matkaa lempeän joogan, meditaation ja itsetutkiskelun polulla joka opettaa oman kehon kuuntelua; itsen ja kehon vahvaa kunnioittamista!
Kun opit kohtaamaan itsesi ja kehoasi rauhallisuudesta ja myötätunnosta käsin voit kohdata samalla tavalla omaa elämääsi ja muita ihmisiä.
Lämpimästi tervetuloa mukaan Tunnejoogaan®. Olemme täällä sinua varten!
Liity viikkokirjeen tilajaaksi!
Saat tukea aineenvaihdunnan optimoimiseen ja omien tarpeiden tunnistamiseen viikottaisen kirjeemme kautta. Sähköpostilistalaiset saavat myös aina parhaimmat edut ja kuulet uusista kursseista ensimmäisten joukossa!
Tunnejooga® konseptin takana
Maija Grace
Olen toiminut liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä yli 20 vuotta ja olen oppinut kantapään kautta levon ja kehon kuuntelemisen merkityksen. Jooga on tullut osaksi minun arkea ja työtä sen jälkeen, kun jouduin kehoni ja hermostoni totaalisen uupumisen takia vähentämään elämästäni liian kuormittavaa liikuntaa hetkellisesti kokonaan. Huomasin, että joogan parissa voi vahvistua, pudottaa painoa ja pysyä terveenä paljon vähemmälläkin ”rääkkäyksellä". Tällä toipumisen tiellä on ollut vahvasti myös mukana ruokavalion korjaukset, oikeat ravintolisät ja keholleni sopivat liikuntamuodot.
Vuonna 2018 kävin ensimmäisen kerran Intiassa kouluttautumassa Jooga-ohjaajaksi ja käyn vuosittain päivittämässä tietotaitojan eri kehon hoitoa tukevissa koulutuksissa. Käytän oppejani oman ja asiakkaiden terveyden tueksi. Olen huomannut, että jokaiselle ihmiselle on tärkeää tunnistaa oma “tyyppinsä” (ruumiinrakenne ja luonne) ja etsiä itselle sopiva tapa liikkua, syödä, levätä ja viettää arkea.
Asiakkaani ovat kertoneet joogan ja erilaisten elämänmuutosten suotuisista vaikutuksista kehossaan;, aineenvaihdunnan elpymisestä lihaksistossa ja koko kehossa sekä suoliston toiminnan parantumisesta, hermoston rauhoittumisesta, kiputilojen ja jumitusten vähentymisestä ja arjen stressitilojen vähentymisestä.
Ohjaan joogaryhmää Sauvossa ja Paimiossa viikoittain (hatha/flow/YIN). Pidän myös jooga-yksityistunteja ja erilaisille ryhmille / TYKY- tapahtumissa luennoin terveyteen liittyvistä aiheista ja ohjaan lempeää, kaikille sopivaa joogaa.
Tämän tyyppiselle liikkumiselle, omaan kehoon tutustumiselle ja itsensä uudelleen löytämiselle on selvä kysyntä. Elämä todella voi olla juuri sellaista, jota olet toivonut. Otetaan ensimmäiset askeleet kohti parempaa hyvinvointia yhdessä! Olen tukenasi.
Tutustu myös MUIHIN PALVELUIHIN joita tarjoan Sauvossa ja muutaman kerran vuodessa Hämeenlinnassa.
Koulutukseni:
Aikuisliikunnan ohjaaja
FISAF- personal trainer
Lähihoitaja
Terveysanalyysi-yrittäjä
Kosmetologi
Biodynaaminen kraniosakraaliterapeutti
IFA Diplomi-aromaterapeutti
Hatha-jooga ohjaajakoulutus (Yoga Vidya Mandiram, Rishikesh, Intia)
YIN-jooga ohjaajakoulutus (Kranti Yoga, Goa, Intia)
Osho Dynamic Breath therapist - koulutus (Elontuli, Lohja 2020-2022)
Mathilda Isaksson
Olen koko ikäni ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä miten kehomme toimii ja miten sitä voi optimoida. Olen opiskellut solu- ja molekyylibiotieteitä, sukeltanut syvälle siihen miten ruoka, ympäristö, ajatuksemme, tunteet ja erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat kehomme hyvinvointiin sekä erityisesti aineenvaihduntaan.
Niin kuin usealle meistä on käynyt, olen suurimman osan elämääni elänyt muita varten. Suorittanut elämääni muille, yrittäen mukautua muottiin johon muut olivat minut laittaneet. Aikaa ei enään riittänyt itselleni. Keho päätti sanoa itsensä irti ja olen käynyt läpi uupumuksen pariinkin otteeseen, sairastanut syömishäiriötä ja jäätävän stressin takia ollut myös 25kg lihavempi mitä olen nyt. Vuosia tuntui, että taistelimme toisiamme vastaan, mutta hiljalleen olen löytänyt tien takaisin itseeni, elämään ja kehoon joka tuntuu taas omalta. Rutiineja ja asioita arkeen jotka tuovat balanssia ja jotka palvelevat ennen kaikkea minua, mutta sitä kautta myös ihmisiä ympärilläni.
Tunnejoogan® alkuvuosina toimin paljon kulisseissa, sillä hoidin kaiken kurssialustaan ja tekniikkaan liittyen samalla kun tein omaa matkaani joka vei minut jos jonkun kurssin ja valmennus sertifioinnin äärelle. Oman toipumis matkani ansiosta olen sukeltanut syvälle siihen miten todella voimme parantaa itsemme, oikeilla työkaluilla ja muuttamalla ajatus- ja toimintamalleja voimme alkaa elämään elämää joka tuntuu omalta sillä kehomme ja mielemme toimivat meitä tukien, ei vastaan.
Missioni on auttaa ihmisiä muuttamaan elämänsä (sekä kehon ja mielen hyvinvoinnin, että työelämän) sellaiseksi joka tuntuu omalta. Elämäksi, jota on ilo elää!
Oman kokemukseni kautta olen ymmärtänyt, että ensimmäinen askel todelliseen muutokseen on aina se, että itse voimme hyvin! Että fyysinen kehomme on kunnossa ja pidämme itsestämme ja omista tarpeistamme huolta, eli siitä missä Tunnejoogalla® on kyse. Minut löydät Tunnejoogan® somesta sekä jäsenyydestä! Muihin palveluihini voit tutustua täältä.
Koulutukseni:
Ihana Elämä Terveysanalyysi -koulutus
Solu- ja molekyylibiotieteiden kandidaatti (Åbo Akademi, 2022)
Certified Soul Purpose & Spiritual Life Coach / Henkinen Valmentaja (Dharma Coaching Institute, 2022)
Certified Business Coach & Consultant (Mindvalley, 2022)
Osho Dynamic Breath therapist -koulutus (Elontuli, Lohja 2023, kesken)
Human Design konsultti